vshape

أكثر شيء عجبني في V SHAPE إن الجدول واضح. قبل كنت أدخل اليوتيوب وأضيع بين عشرات المقاطع وما أعرف أبدأ من فين. هنا كل شيء مرتب يوم بيوم. خلال أول شهر قدرت أسوي أول Pull Up كامل في حياتي بعد ما كنت ما أطلع ولا تكرار.

جربت أكثر من جدول قبل كذا، وكلها تحسها معمولة لناس مستواهم قوي أصلاً. في V SHAPE حسيت إن البرنامج فاهم المبتدئ فعلًا. التمارين متدرجة وما حسيت بالإحباط اللي كنت أحس فيه أول. الآن داخل الشهر الثالث ومستواي فرق كثير

أنا دوامي طويل وما عندي وقت أروح النادي بشكل مستمر. اللي شدني إن أغلب التمارين أقدر أسويها في البيت أو بأي حديقة فيها عقلة. خلال أسابيع بدأت أحس بقوة أكبر في الظهر والكتفين وحتى شكل الجسم صار أرتب

كنت أعتقد إن تمارين وزن الجسم سهلة وما تعطي نتائج قوية. بعد ما التزمت بالبرنامج اكتشفت العكس تمامًا. أكثر شيء استفدت منه هو ترتيب الأيام وطريقة التدرج. لأول مرة أحس إني ماشي على خطة بدل ما أتمرن بشكل عشوائي

أعجبني إن الشرح مختصر وواضح. ما فيه كلام كثير أو تعقيد. افتح التمرين وأعرف المطلوب وأسويه. خلال شهرين نقصت نسبة الدهون بشكل ملحوظ وتحسن عندي التوازن والتحكم في الجسم بشكل ما كنت أتوقعه

بصراحة كنت متردد أشتري لأن أغلب البرامج الموجودة مجرد ملف PDF وينتهي الموضوع. هنا حسيت أن المحتوى مرتب ومبني بشكل منطقي. كل مرحلة تجهزك للي بعدها. اليوم أقدر أسوي حركات كنت أشوفها مستحيلة قبل كم شهر

أول أسبوعين كانت التمارين أصعب مما توقعت، لكن بعد ما تعودت على الجدول بدأت ألاحظ فرق